WEEK-END
Avec Julien Levy
7 et 8 septembre 2024
Venez goûter aux bienfaits du yoga restauratif, un yoga doux et régénérant, pendant cette pause harmonisante de 2 jours, dans le cadre ressourçant et convivial du studio Nivedita situé à Ollon (VD - Suisse).
En yoga restauratif, les postures sont tenues longtemps et rendues très confortables à l'aide d'accessoires, afin d'explorer de manière très concrète le principe « sthira sukham » de la posture de yoga, poétiquement traduite par « S'établir fermement dans un espace heureux » par Gérard Blitz.
Au cours de ce stage, seront abordés méditation, postures restauratives, relaxation, exercices respiratoires, pratiques de partner yoga et massage thai.
Nous verrons en détail comment utiliser les accessoires : bolster, blocs, sangles, etc dans de nombreuses postures emblématiques du yoga restauratif, pour une relaxation optimale.
Nous aborderons également les mécanismes internes de réponse de relaxation.
Ce stage de yoga s'adresse à tout public :
— les professeurs de yoga pourront compléter leur approche afin d'intégrer des séquences restauratives dans leurs cours. (Possibilité de validation de 15h YACEP en formation continue pour les professeurs enregistrés chez Yoga Alliance.)
— les pratiquants de yoga pourront découvrir ou approfondir cette pratique de yoga, ou tout simplement prendre soin d'eux au cours de cette pause de deux jours.
Programme indicatif
9h-10h : méditation – pranayama
10h-12h30 : pratique posturale restaurative guidée
12h30-13h30 : pause repas
14h-17h : ateliers, pratiques en duo, massage thai, cercles d'échang
INSCRIPTION
Auprès de Myriam Crisinel :
COÛT
CHF 380.- (ajouter CHF 50.- pour une validation YACEP 15 heures)